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高明区人民医院推出新冠肺炎预防处方!居家防疫还要做好这些事

“普通市民不需要抢购抗病毒的药物,可以选择‘扶正气’的中药物,增强自身抵抗力。高明区人民医院中医科主任贾宁说道。

那么,用什么中药能调理身体,增强免疫力呢?普通市民应该如何选择正确的中药呢?

据贾宁医生介绍,目前高明区人民医院推出了一份预防新型冠状病毒肺炎的建议处方,可以起到提高人体免疫力的功效。

高明区人民医院中医科主任贾宁:

“正气内存,邪不可干”,病毒是客观存在的,究竟是你打败病毒,还是病毒打败你,取决于你自身的抵抗力。要预防新冠肺炎,提高身体抵抗力固然是重中之重。

除了上述的处方,贾宁医生还给出了几条市民居家也能提高抵抗力的建议。

居家防护措施

在居家方面,主要通过食疗、艾灸等方法调理身体,通过熏蒸、通风的方式改善居住环境,以此达成预防病毒的目的。

食物疗法:广东人喜爱煲汤喝汤,在日常的汤膳当中加入一些常见的中药物,即可在潜移默化当中增强抵抗力:煲汤时加入五指毛桃、黄芪、灵芝,可补正气,提高免疫力;煲汤时加入白扁豆、薏米、陈皮、芡实,可去湿邪。

艾灸按摩:在家熏足三里、中脘、气海、大椎穴每个穴位15-20分钟,隔天一次,七次一个疗程;每天按揉耳朵,直至耳朵皮肤变潮红,微热为度,因为耳朵上有非常多的穴位,多按揉可以调节正气,增强抗病能力。

熏蒸消毒:将苍术或艾叶点燃,以草药的燃烟熏蒸房屋。此外,居家还要注意房屋通风,多呼吸新鲜空气。

心理健康措施

面对当下的疫情,有的人可能会感到焦虑和恐慌。如果不能正确处理负面情绪,也有可能会降低身体的抵抗力,从而影响个人健康。

规律作息:维持好正常的作息规律,保持生活的稳定性,要做到按时吃饭,按时休息,注意不要熬夜。在睡觉之前不宜过多关注相关信息,以免影响睡眠质量。

适当运动:适当的体育锻炼可以增强免疫力,运动时还能减少精神上的紧张提高自信心,散去沮丧的情绪。

不信谣不传谣:关注权威公布的信息,不要道听途说,要做到不信谣不传谣,拒绝接收虚假信息,以此减少杂念。

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编辑丨高明发布微信编辑部

来源丨高明融媒体中心严婉明、李华键